Перевести страницу
0
Корзина пуста

Удивительные гаджеты и не только. Радуй. Впечатляй. Дари.

Nano-Cat-Shop - онлайн-магазин электроники и подарков

Спортивные напитки и специальные витамины для спортсменов - польза

Спортивные напитки создаются, чтобы улучшать здоровье людей. Спортсмены одобряют их, ведь состав напитков не похож на Pepsi, к примеру. Но помогают ли они, когда вы собираетесь серьезно тренироваться? Ожидания они не оправдывают.



Различия между типами

Чтобы прояснить ситуацию, объясним, что мы говорим о спортивных напитках, а не о энергетических. Rockstar и Monster не обсуждаются здесь. У данных объектов похожие названия, но они отличаются друг от друга. Энергетические напитки включают много кофеина и соды. Туда добавляют бесполезные вещества, чтобы они казались особенными. Спортивные напитки содержат углеводы и электролиты. Жидкость ярко окрашиваются и продается в пластиковых бутылках. Это, например, Gatorade и Powerade.
Энергетические напитки созданы для геймеров, которые играют ночью. Спортивные напитки потребляют спортсмены, которые участвуют в марафонах.

Повседневные занятия

Спортивные напитки содержат сахар и калий с натрием. Если вы не участвуете в сложных спортивных мероприятиях, то вам не нужны данные электролиты. Энергию вы получаете из пищи, которую потребляете.
Если вы чувствуете себя обезвоженным из-за проблем с желудком, спортивные напитки помогут. Вода, сахар и электролиты полезны, когда вы лишаетесь сил. Вы получаете эти вещества и из еды. Наслаждайтесь Powerade, но не ждите чудес.

Спортивные напитки не обязательны для упражнений

Люди уверены, что полезно захватить Powerade по дороге к дому от спортзала. Но если вы бегаете пару миль, вам вряд ли понадобятся спортивные напитки. Ниже вы найдете ингредиенты, которые вам помогут.

- Пейте воду, когда хотите. Это нормально.
- Тело хранит достаточно сахара для двух часов тренировки. Вы не должны его потреблять в больших количествах, если находитесь в спортзале меньше этого времени. Когда вы закончите занятие, съешьте пищу с сахаром, чтобы восполнить баланс организма.
- Организм теряет натрий с потом. Мы получаем электролиты из пищи.

Американский колледж спортивной медицины приходит к выводу, что спортивные напитки полезны при тренировках, которые длятся более двух часов. Тренеры посоветуют вам потреблять их чаще, но в этом нет смысла.
Потребление сахара во время тренировки способно быть полезным, но это не изменит вашу жизнь. Исследования подтвердили, что спортсмены, которые пробуют сахар, чаще других добиваются успеха.

Если вам нужны электролиты, вы можете употреблять не только спортивные напитки, но и витамины для спорта и фитнеса.


АСЖ-35 - активатор сжигания жира -  способствует очищению кишечника, лучшему пищеварению, быстрому сжиганию жировых клеток и, как следствие, похудению и последующему контролю над своим весом.

Мультивитаминный комплекс содержит жизненно необходимые вещества, без которых невозможно нормальное функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем. Усиленная формула витаминов улучшает обменные процессы, активирует выносливость и рост мышечной массы, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.


В классических случаях спортивное питание используется атлетами, которые тренируются 3-4 часа в день. Они сжигают тонны калорий и нуждаются в сахаре для продолжения занятий. Они потеют, и поэтому им нужен натрий. Такими людьми являются марафонцы. Они убеждаются, что содержание сахара в крови не снижается во время бега. Футболисты тоже пьют спортивные напитки, так как у них интенсивные тренировки.
Несмотря на это, существует много других источников получения воды, сахара и электролитов. Даже если вы марафонец, вам не обязательно пить спортивные напитки. Их можно заменить водой.


Старость, варикоз. Как бороться?

Старость, варикоз


Не успеешь оглянуться, а ты уже вышел в разряд пожилых людей. Болячки такие одолевают, о которых в молодости если и думалось, то так, мельком. На себя не примерялось. Однако пришлось. Вот ноги стали тяжелеть, опухают к вечеру, а по ночам так судорогой сведёт, хоть плачь. Какой тут сон – сядешь, спустишь их на пол и растираешь, пока не отпустит хоть немного. Потом лежишь и боишься, не прихватило бы снова. По утрам встаёшь не выспавшимся. Начинаешь по пустякам раздражаться, быстро утомляешься. Совсем никудышной становится память. Подкожные вены голеней выбухают, извиваются. Пощупаешь пальцами – как деревянные, при надавливании не спадаются. Узлы на них. Вокруг щиколоток густая синяя сеточка, почти слившаяся в чернильное пятно. Эх, знать бы, что такое может приключиться, поберёгся бы.


Не мучьте себя напрасно, даже если бы вы всю жизнь пролежали на диване, ничего бы не изменилось. Более того, обездвиженный человек встретится с этой патологией быстрее, нежели активный. В конце концов, варикоз настигает всех.



Почему это происходит.


Вспомним вначале, каким образом осуществляется кровообращение. Сердце, сокращаясь, порциями выталкивает кровь в артерии, по которым та устремляется вниз. На уровне капилляров она отдаёт кислород и питательные вещества клеткам тканей. Забрав углекислый газ и продукты обмена, по венам возвращается к миокарду, затем в лёгких вновь обогащается кислородом.


Поднимается по венозному руслу она благодаря артериальному подпору. А переместиться под действием силы тяжести обратно ей не позволяют венозные клапаны, которые периодически открываются и смыкаются. Сердце сократилось (толчок пульса) и вытолкнуло очередной объём крови в артериальное русло. В венах при этом открылись клапаны, пропуская пришедший объём дальше. Сердце расслабилось – клапаны сомкнулись, не давая крови опуститься.



Когда же нарушается нормальное строение сосудистой стенки, венозный тонус падает. Тогда при расслаблении миокарда смыкания клапанов не произойдёт. Через образовавшийся зазор какое-то количество крови постоянно возвращается, приводя, накопившись, к отёкам.


Теперь не трудно догадаться, кому, прежде всего, грозит варикоз. Безусловно, людям с повышенной нагрузкой на ноги. В эту категорию входят хирурги, простаивающие часами за операционным столом, парикмахеры, почтальоны, прочие. В зоне риска находятся лица, занимающиеся тяжёлым физическим трудом, в том числе, спортсмены – тяжелоатлеты. Те, кто подолгу находится в сидячем положении. Способствуют заболеванию избыточная масса тела, вредные привычки, стрессовые состояния, многое другое. Ну, и, разумеется, наследственность.


Пожилым поздно уже вспоминать, с чего всё начиналось, какие признаки надвигающейся опасности они вовремя не уловили. Впору задуматься, что делать, чтобы болезнь не прогрессировала. А в том, что такое возможно, сомнений быть не должно, тем более, что варикоз не излечивается. Если не принять определённых мер, закончиться всё может плачевно. «Лучшим» исходом будет образование трофических язв на ногах, возникновение тромбофлебита, худшим – отрыв пристеночного тромба с последующей закупоркой сосудов лёгких, сердца или головного мозга. Финал можете нарисовать себе сами.


Так что, заметив неблагополучие, поспешите обратиться к врачам. Во-первых, в поликлинике разберутся в причине появления отёков, поскольку они могут образовываться не только при варикозе. Если же виновными окажутся всё-таки изменённые сосуды, получите первые советы и направление к флебологу. Тот, проведя дополнительное обследование, назначит лечение.


Что делать


Что можно предпринять самому в ожидании назначенного дня посещения специалиста. Приобрести препараты, повышающие тонус вен, улучшающие кровоток, уменьшающие воспаление, снижающие проницаемость сосудистой стенки и препятствующие образованию тромбов. Лекарств и мазей, обещающих исцеление, множество, что говорит – единственного, надёжного средства в природе не существует.  Однако помогать себе всё-таки нужно.


Купите не очень дорогой гель, отвечающий перечисленным выше требованиям или антиварикозный крем. Таковым может быть, например, отечественный троксерутин (немецкий вариант – троксевазин), который втирается в кожу дважды в сутки. Он легко впитывается, не оставляет следов на одежде. Также сильно помогут специальные крема и средства.


Если можете, приобретите две пары компрессионных чулок. Только перед походом за ними в ортопедический салон нужно измерить в трёх местах объём ноги: сразу над щиколотками, под коленной чашечкой и в пяти сантиметрах ниже паха. Сделайте это утром, пока не успела появиться отёчность. Измерьте длину ноги от пятки до места на бедре, где определяли окружность. Покупается сразу две пары потому, что выстирав одну, её нужно высушить, а сохнуть они должны «лёжа», развешивать чулки нельзя. Впрочем, в салоне вам об этом расскажут, ещё и научат, как правильно их надевать. Носить чулки положено весь день, снимая только перед ночным сном. Не лишним будет, если купите в аптеке таблетки тромбоасс или другие, подобного типа, которые препятствуют образованию кровяных тромбов.


Кроме этого имейте в виду, что самым дешёвым, но эффективным подспорьем в профилактике и лечении варикоза будет выполнение специальной гимнастики, повышающей тонус вен нижних конечностей. Особое внимание обратите на голеностопный сустав, поскольку именно его движения обеспечивают подъём крови по венам. Представьте себе ручной насос для накачивания воды, и вам всё станет понятно. Упражнение для голеностопа простое – поднимайтесь на носочки, затем, плавно опускаясь на пятки, подтягивайте носки вверх. Почувствуйте напряжение мышц голеней, бёдер. Походите на носочках и на пятках. Те, кому знакомо выбивание пробки из бутылки ладонью, поймут эффективность следующего упражнения – в положении стоя приподнимите пятки примерно на сантиметр от пола, затем стукните ими об пол. Постучите так раз пять – шесть за день по тридцать ударов с частотой не больше одного удара за секунду. Слишком сильно стучать не нужно, поберегите голову. Полезно лёжа тянуть носки ступней то на себя, то от себя, вращать в разные стороны по максимально возможной амплитуде. При подъёме по лестнице старайтесь не ставить на ступеньку всю ступню, лишь носок, приподнимаясь на нём. Пройдите так для начала хотя бы один пролёт. Если есть время и возможность, посещайте плавательный бассейн. Находите время, чтобы днём полежать с приподнятыми ногами.


Всё это поможет вам оставаться на ногах до самого конца.


Как бросить курить максимально комфортно?


Есть множество способов бросить курить – об этом написаны целые горы книг. Современные методы включают в себя:

Эти методы доступны и недороги. Вы можете попробовать несколько из них и выбрать свой, наиболее эффективный именно для вас.


Многим курильщикам врачи категорически не советуют бросать резко, в один день. Особенно если человек курит очень давно и каждый день. Самый главный фактор в отмене курения – это твердое решение поломать свою пагубную привычку.


Начинающие курильщики не слушают более опытных, которые их отговаривают от этого занятия. И очень зря! Потому что они пока еще не знают об одышке, о коме в горле, о постоянной мокроте в легких, о хроническом насморке, о сужении вен. Это «богатство» накапливается с годами ежедневного упорного курения.


Дневник бросающих курить


Тем, кто морально готов отказаться от курения, нужно проанализировать свое пристрастие. Следует завести дневник, в котором давать отчет о каждой выкуренной сигарете в конкретное время, а также записывать все свои мысли по поводу курения.


Так можно проследить:

  • количество сигарет;
  • интервалы времени;
  • причины, по которым был сделан перекур.

С помощью дневника можно отслеживать тенденцию увеличения или уменьшения количества выкуренных сигарет за сутки.



  1. Спустя пару недель активного курения под запись, нужно отвести себе определенный лимит сигарет в день на неделю вперед. При этом продолжать записывать свои ощущения и опасения по поводу бросания курить.
  2. Пройдет неделя – снова уменьшить количество выкуренных сигарет, фиксируя их в своем многострадальном дневнике.
  3. На третьей неделе можно начинать выкуривать по половине сигареты, не снижая их количества.
  4. На четвертой неделе еще снизить количество сигарет, выкуривая их наполовину.



Так, за четыре недели, потребность вашего организма в никотине существенно уменьшится. К этому времени вы будете морально готовы вычеркнуть сигареты из вашей жизни.


Чем заняться вместо курения?


Заменить перекуры можно кофепитием или чаепитием. Ведь для многих выкуривание сигареты – это особый ритуал, где человек предоставлен только самому себе на 5 минут, или он находится в компании, где сигарета придает общению дополнительный способ релаксации.


Следует знать, что никотин полностью выходит из организма примерно за полгода. А привычку можно поменять за 24 дня, заменив сигарету на конфеты, воду, фрукты и многое другое.


Важно помнить, что отказавшись от сигарет, человек, помимо повышения жизненного тонуса и прибавления сил организма, приобретает еще и гордость за себя!


НОВОГОДНЯЯ СКИДКА 75% НА ВСЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Ваше здоровье в наших руках!

Крупный производитель предлагает широкий ассортимент товаров для здоровья.

Доставка по всей России.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ СКИДКА 75% на все товары!


ВАРАНГА

Натуральный препарат, оказывает комплексное воздействие на возбудителей грибковых инфекций, поражённые участки кожи и сопутствующие нарушения, останавливая не только внешние воздействие на дерматофиты, вызывающие грибковые инфекции ног, ногтей, волос, но и саму проблему изнутри.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 21 шт.


РЕЦЕПТ ГОР

Натуральный комплекс веществ, состоящий из природных компонентов, оказывающих выраженное восстановительное действие на хрящевую ткань суставов, на суставную жидкость, эпифизы костей сустава и синовиальную оболочку сустава.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 22 шт.


ALKOTOXIC

Нативный комплекс капель оказывает регулирующее действие на тонус организма, применяется для профилактики алкоголизма, снятия алкогольной зависимости. Средство помогает бороться с алкоголизмом на всех его стадиях.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 26 шт.


АЛЛИГАТОР

Твердая гарантия ваших успехов в сексе. Мужское средство обеспечивает до 3 часов стойкой эрекции и уверенного секса в любом возрасте.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 24 шт.


PERSONAL SLIM

Капли для похудения. Сжигает жир с первой минуты, содержит уникальное сочетание из более чем 30 редких растительных компонентов.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 21 шт.


IRONPOST

Натуральное средство возвращает здоровье простаты в домашних условиях, без побочных эффектов.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 21 шт.


GELMIFORT

Моментально убивает более 120 видов паразитов! Быстро очистит организм от паразитов за 1 курс!

3300 990 руб. -70%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 29 шт.


ГИПЕРТОНИУМ

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов!

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 28 шт.


ПАНТОГОР

Гель помогает при артрите и артрозе за счет регенерации поврежденных тканей суставов.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 22 шт.


PAPIDERM

Уничтожает папилломы и бородавки в домашних условиях за 1 курс. Быстро и навсегда избавляет от угрозы рака, который вызывают папилломы.

3960 990 руб. -75%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 27 шт.

INDERMA

Первое средство от псориаза, которое создано из полностью натуральных компонентов на основе метода американского врача Джона Пегано.

3300 990 руб. -70%

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Осталось 25 шт.